co pod

ben chłopie, jesteś taki wspaniały, więc wchodzisz tutaj zeby się z nas pośmiać? czy może masz tylko takie szybkie palce i cięty język? poza tym biorąc pod uwagę twój naprawdę dłuugi staż treningowy, to sądzę, że powinieneś wrócić do działu "dla kompletnie zielonych" i zadać pytanie co to jest wyskok.. tylko ben, ja nie wiem kto tu jest [...]

[...] równym odstępie czasowym od tego posiłku, możesz zwiększyć kaloryczność tego gainera dodając trochę oliwy. Zaopatrz się w jakiś preparat multiwitaminowy - najkorzystniej pod względem cena jakość wychodzą witaminy z Olimpu, poza tym dołóż magnez w sporych ilościach - tu też chelat z Olimpu będzie dobrym wyborem. Pij dużo [...]

- Dziadku, nie widziałeś przypadkiem takiej małej białej pigułki? - Nie, a ty widziałeś tego smoka co spaceruje w ogródku? Do przechodnia na ulicy podchodzi facet z papierosem i zagaduje: - Przepraszam, ma pan może zapałki? Gość zaczyna obmacywać kieszenie od marynarki, spodni, sięga wreszcie pod pachy i głośno woła: - ****a, jaki ja chudy [...]

[...] koci grzbiet- na filmiku tego nie widać - Połowiczne wyciskanie- sami oceńcie - Drążek- bez komentarza, po raz kolejny spieprzyłem z cyfrówką, następnym razem będzie wąski podchwyt i ciężar zostaje - Podrzut ze sztangielką- sami oceńcie - Wspięcia na palce- tylko mówię i mówię a nie przechodzę do czynów- szukaj tej deski pod stopy!!! - Dzień [...]

[...] ALE LEPIEJ Z PODSTAWEK ... POROWNAJ PRACE KąTOWą PRZY DANYM WZROSCIE.. MOZE TEZ ROBIC SUMO CIAG. i jeszcze jedno... czy robienie 15 s na wieksze grupy i 12 na mniejsze , podzielone na 3 tr., ale dosc intensywnie , nie doprowadzi za szybko do przetrenowania?? zastanawialem sie nad ograniczeniem do 12 na wieksze i 9 na mniejsze (po 4 i 3 na [...]

A co to jakis konkurs byl . Mozna ten podpis Paszczak calkiem skasowac albo mniejsza czcionka pod zjdeciem tak zeby zdjecie bylo na srodku, wtedy by lepiej wygladalo moim zdaniem.

a tak swoja droga, bedac na cyklu mysliscie ze tak 3 dni pod rzad pic 1 piwko wieczorem to chyba nie wplywa zle co ?:P bo nerki sobie przeczyszczam

Poniedziałek : Mięśnie klatki piersiowej Mięśnie trójgłowe ramion Środa Mięśnie brzucha Mięśnie nóg, pośladków i pod łudzi (łydek i piszczeli) Mięśnie naramienne Piątek Mięśnie grzbietu Mięśnie dwugłowe ramion Co do brzucha to możesz go robić nawet 3 razy w tygodniu ( oczywiście z odpowiednią częstotliwością, ja preferuję ok 12 serii w [...]

Nie no jak jestes juz pod koszem i wisisz na nim to widać ze jestes wysoki dosyć tylko zmylila mnie ta perspektywa jak jestes dalej od kosza i dpoero biegniesz do niego wtedy kamera tak zmienia perspektywe ze czlowiek wydaje sie nizszy jakos.Nie no co do zasiegu jak najbardziej wierze bo ja sam mam 193 cm i zasieg mam 250-251 cm.Jeszcze raz [...]

a mi zostaje podlozyc cos pod lawke (co jest dosc ryzykowne), bo w domu same taborety

[...] żadnych szkoleń, seminariów oraz kursów. Z inicjatyw Polskiego Portalu Ochrony Guardia zrealizowane zostały projekty tj. Policealna Szkoła Ochrony Guardia, działająca pod patronatem serwisu (http://www.guardia.edu.pl) oraz Stowarzyszenie Służb Ochrony Guardia – SSOG (http://www.guardia.org.pl). Policealna Szkoła Ochrony Guardia, [...]

najlepszy był sparing pod koniec , po co im były te kaski

a co ty ze mnie ciemnego robisz? nitro i kretka to jest to samo. a do tobie do "kret" dopisać można "yn" dla psikusa ;] wez sobie tą mete pod powieki powciskaj a potem kretką za uszami posmaruj jak sie spocisz.wtedy osiagniesz sukces.

w szczecinie powstala nowa druzyna rugby..mozna sprobowac sam bardzo polecam..druzyna jest nowa wiec nie bedziesz odstawal pod wzgledem technicznym od innych przez co nie bedziesz czul sie goreszy..pozdro i powodzenia

Podepne sie pod ten temat bo nie chce zasmiecac. Moglby ktos kto trenuje na dorianie powiedziec kilka slow jak wyglada tam trening,jaka jest atmosfera,w jakie dni,ile trwa? Myslalem tez nad treningami KB u Cezarego Podrazy,ale z tego co slyszalem bywa tam hardcorowo:)

nie widze opcji 'edytuj' wiec przepraszam ze jedno pod drugim zapomnialem dopisac, ze mam 185 i waze 70-72kg brzuch zaczlaem cwiczyc A6W (od 10.03.07 ;) ) nazwy cwiczen wzialem z atlasu no i przy wyborze sugerowalem sie tym co wyczytalem pozdrawiam!

Wczoraj robiłem barki i nogi.Dałem ciała na suwnicy.Mimo że przysiady lekko poszły to chyba ta ilość serii mnie lekko wypompowała i poległem pod ciężarem którym zwykle robię 8 powtórzeń.Ostatnią serię zrobiłem tylko 4 powtórzeniaDałbym może jakoś radę zrobić 5,może i 6 ale odpuściłem.Czy mógłbym zamienić suwnicę na przysiady przednie?Moja suwnica [...]

trenować możesz tak samo jak przedtem , tylko niektóre ćwiczenia możesz zmienić- lecz przy fbw nie konieczne, ważne byś nieco zwiększał intensywność i pod koniec intensywność byłą większa niz poprzednio. możesz np dołozyc 1-2 kg do każdego ćwiczenia i każdej serii, począwszy od pierwszych treningów. jeśli nie mierzyłeś aktualnych i nowych maksów [...]

[...] nie to juz banany lepsze od tego soku 19:10 Chleb pelnoziarnisty 100g Tunczyk w wodzie 120g/+ warzywka 22:00 3 jajka /lepiej twarog chudy +ewentualnie do tego oliwe Razem - podsumowanie - białko 144,28 g - tłuszcz 75,41 g - węglowodany 387,14 g - kalorie 2678,00 kcal Udział procentowy - białko 2,05 g/kg - tłuszcz 1,07 g/kg - węglowodany 5,53 [...]

w Realu nie dawał (pod koniec swojej przygody z tym klubem) z siebie tyle co daje w Milanie .. zmiana klubu była mu potrzebna.